张渣男改造日常23

松。回家多喝牛奶、多晒太阳，适当的补充一些维生素d。

    肠道菌群失调，磷比较低，这个平时吃一些虾皮，早上喝豆浆、晚上喝牛奶。这个豆浆可不是外面卖的那种稀得能看到人影的那种，自己家里用豆浆机打的，最好是五谷豆浆。

    吃点儿绿叶蔬菜，补充点儿维生素。你就多吃蔬菜就行了，你要真想吃维生素片，就去药店买那种两块钱一瓶的，吃吃就行了。

    别吃太长时间，那个完全ok，跟你花几百块钱，买的那个所谓的进口的维生素除了口感上，几乎没什么太大的区别。”

    张家睿和杨思雨囧了囧，敢情以前捡着名牌的贵的买，都是交了智商税了呗。

    但人家三甲医院的医生不会骗自己啊，相比较那些个所谓的营养师，还是医生比较可靠。

    拿着检查报告，夫妻俩心情还是挺沉重的，一直以为自己身体好着呢，没想到大问题没有，小毛病可真不少。

    尤其是张家睿，血糖和血脂都已经到正常值的临界点了，血压有些高。常年熬夜，精神疲劳严重，脂肪肝、颈椎问题也不小。

    杨思雨坐在车上想了半天扭头对他说:“老公，咱家现在有房有车，你也不是小年轻了，不能跟以前一样动不动就熬夜，你那个兼职，要不就辞了吧？”

    张家睿有些犹豫:“兼职辞了有点儿可惜啊，我其实没觉得累，可能还是饮食习惯的问题，平时多锻炼应该就行了。”

    杨思雨瞪了瞪他:“你是不是觉得自己比医生还厉害？人家医生怎么说的，你