我学会了如何在失望中温柔（11/100）

吗。

    因为害怕与全世界为敌，所以我们选择抛弃自己。

    抛下那个过度努力的自己。

    说到过度努力，我想分享一本我很喜欢的书——周慕姿心理师写的《过度努力》。

    里面有一段话我感触特别深。是这样的：

    在日常生活中，我们把自己一点、一点地交了出去，用来交换Ai、交换不被责骂及鄙视。希望被接纳，或是希望能在这个世界上获得一点位置，能够生存、能有一点喘息的空间。就在这样的生活中，我们勉强自己，也丢失了自己。

    而自己，原本又该是什麽样子？我们还记得吗？

    好尖锐又深刻的问题。是啊，当我们与其他人对着那个跪坐在地的自己冷嘲热讽，时间久了，我们再也看不清自己的脸了。

    是喜是悲我们都不知道。我们只知道，那张脸愈发的模糊，那个人好像不再是自己了。

    就是在这个时候，我们把自己弄丢了。

    要把自己找回来的方法，首先就是要学会在失望中仍对自己保持温柔。

    不一定要是物质上的犒赏，而是一种心理上的认同。心理学有一个很有趣的效应叫做「标签效应」，指给别人贴上标签後所产生的效应，也包括自我认同。

    我们都应该为自己贴上温柔的标签，温柔其实是一种极为强大的特质，我们都说以柔克刚，我相信你的温柔一定也能够为你抵挡整个世界。

    我所认为的温柔，即是不论遇到什麽事，都能用力接住坠落的自己。

    愿我们在失望中，都能成为自己温柔的後盾。