第四十章 崎玉老师锻体大法
书迷正在阅读：【双性】被大叔包养后余烬以谋定山河小甜文取玉王权帝婿青涩之恋异世之独宠废妻（穿越）黑蓝之如愿以偿末世重生之平安时代双性人妻终获幸福【乌加】耶路撒冷，千禧年的一个夜晚小透明是个万人迷星途逆行欲色直播间小叔的专属榨精器（1v1）小侯爷被警察弟弟cao了...《实验室养蛊》用游戏角色在异世界冒险起点主角和晋江攻穿进海棠公主abo轮回共生诀最强穿梭万界系统【义皇all】灰墙之下《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄xCWT69迟卉招惹（3P）Error-系统错误【剑三】霸刀x刀宗 一猫一狗植放戚——和我嫂偷情时偶遇我哥副总夫人第两亿五千九百九十九章悸动(1V1SC，校园高H)贵族学院的男妓[重生][NP]书中之前反派重生狐狸和他的猫
头，对殷雨说：“你选的很对。” “哈？”殷雨没明白。 “仰卧起坐和俯卧撑啊。”张伟解释道：“虽然现在市面上的健身方法越来越多，动作越来越复杂，花里胡哨的，但是只要你仔细一琢磨就会发现，其中那些真正靠谱的方法其实都是仰卧起坐和俯卧撑的变种。” 张伟给了殷雨一些思考的时间，随即就道：“比如被吹成腹肌神功卷腹之于仰卧起坐。比如之前火遍全网的平板支撑之于俯卧撑。你品，你细品。明白了没有？仰卧起坐和俯卧撑是基础，也是王道。” 嚯！好有道理的样子！ 原本殷雨还以为系统之所以会制定这样的每日任务，是借鉴了《一拳光头》中崎玉老师的锻体大法。没想到竟然还真有些大道至简的道理。 “而且这两个动作对于男人来说，嘿嘿嘿……”张伟。 妹的！刚有点老师的样子你就开车是吧？！ 【殷雨。 红花：14。 蓝花：0。 今日强制任务完成情况：一百个俯卧撑53/100，一百个仰卧起坐49/100，跑步十公里完成3.629公里，读书一万字未完成。 …… 身体状态：大病初愈。 …… 唱功：45/100。 ……】 一节课的高强度运动对于殷雨来说下来，直接导致了殷雨在桌子上趴了整整一节课。 让讲台上的郭松龄一个劲儿的心痛...儿的心痛于殷雨的堕落，从上数学课看政治书到目光空洞的看着虚空，再到如今的